শরীরের অন্যান্য অংশের মতো ব্রেস্টও বয়স, লাইফস্টাইল, ওজন হ্রাস-বৃদ্ধি, এবং বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তনের কারণে ঢিলে হয়ে যেতে পারে। এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও অনেকেই ব্রেস্ট ফার্ম এবং আকর্ষণীয় রাখতে চান। দামী কসমেটিক পণ্য বা সার্জারি ছাড়াও ঘরোয়া কিছু সহজ উপায় মেনে চললে প্রাকৃতিকভাবে ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করা সম্ভব।

ঝুলে যাওয়ার কারণ

১. বয়স বৃদ্ধি এবং ইলাস্টিসিটি কমে যাওয়া।
২. সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার না করা।
৩. গর্ভধারণ ও স্তন্যদান।
৪. হঠাৎ ওজন কমানো বা বাড়ানো।
৫. শরীরে পানির অভাব।
৬. অনিয়মিত জীবনযাপন।

ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করার ঘরোয়া উপায়

১. অলিভ অয়েল ম্যাসাজ

অলিভ অয়েল ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়াতে সহায়তা করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

• ২-৩ চামচ অলিভ অয়েল হাতে নিয়ে ব্রেস্টে ১৫-২০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
• নিয়মিত দিনে দুইবার এটি করলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

২. ডিম ও মধুর প্যাক

ডিমের সাদা অংশ টানটান ভাব আনতে সাহায্য করে এবং মধু ত্বক নরম রাখে।

• একটি ডিমের সাদা অংশের সঙ্গে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন।
• এটি ব্রেস্টে লাগিয়ে ২০ মিনিট রাখুন।
• শুকিয়ে গেলে ঠাণ্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

৩. অ্যালোভেরা জেল

অ্যালোভেরা ত্বককে ফার্ম এবং ময়েশ্চারাইজড রাখতে সহায়তা করে।

• তাজা অ্যালোভেরা জেল ব্রেস্টে লাগিয়ে ১০ মিনিট হালকা ম্যাসাজ করুন।
• ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
• 

৪. পানির পর্যাপ্ততা নিশ্চিত করুন

শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকলে ত্বক শুষ্ক এবং ঝুলে যেতে পারে।

• প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
• পানির সঙ্গে ফলের রস ও ডাবের পানি যোগ করলে উপকার পাওয়া যায়।

৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে ব্রেস্টের পেশি শক্তিশালী করা সম্ভব।

• পুশ আপ এবং চাপেস্ট প্রেস ব্যায়াম করুন।
• ব্রেস্ট ফার্ম রাখার জন্য হাতের ডাম্বেল ব্যবহার করে বিশেষ ব্যায়াম করতে পারেন।

৬. শসার প্যাক

শসা ত্বককে টানটান করতে সহায়তা করে।

• একটি শসা ব্লেন্ড করে তার সঙ্গে দই মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন।
• এটি সপ্তাহে তিন দিন ব্রেস্টে লাগান।

৭. গ্রিন টি পান করুন

গ্রিন টি ত্বকের টানটান ভাব বজায় রাখতে সহায়ক।

• প্রতিদিন ২-৩ কাপ গ্রিন টি পান করুন।

৮. কোল্ড ওয়াটার থেরাপি

ঠাণ্ডা পানি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে টানটান করে।

• প্রতিদিন ব্রেস্টে ঠাণ্ডা পানি স্প্ল্যাশ করুন।

জীবনযাপনে কিছু নিয়ম মেনে চলুন

১. সঠিক মাপের ব্রা ব্যবহার করুন, বিশেষত সাপোর্টিভ ব্রা।
২. ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
৩. সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, যেখানে ফল, শাকসবজি, এবং প্রোটিন বেশি থাকবে।
৪. নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামে অংশ নিন।

উপসংহার

প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ব্রেস্ট টাইট করা সময়সাপেক্ষ হলেও এটি দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। নিয়মিত যত্ন, সঠিক পদ্ধতি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করে ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট রাখা সম্ভব। সুতরাং, দামী কসমেটিক প্রোডাক্টে না গিয়ে ঘরোয়া উপায়ে নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখুন।

বিস্তরিত জানতে এখানে সাইনআপ করুন