Не бойтесь грусти

Проживание грусти даёт освобождение. Позволяя себе её прожить, вы освобождаете место для новых эмоций. Плач, уединение или общение с близкими — всё это помогает «выпустить» негатив.

Грусть помогает переосмыслить жизнь. В эти моменты мы склонны к анализу, раздумьям и переоценке событий. Это позволяет поставить точку там, где нужно, попрощаться с несбывшимися мечтами или завершить старые планы, чтобы двигаться дальше.

Грусть часто пробуждает творческое начало. Люди пишут стихи, рисуют, сочиняют музыку или помогают другим. Эти порывы — не что иное, как способ выразить свои чувства и найти новые смыслы.

Когда раздражение уже за гранью

В любых отношениях могут возникнуть моменты, когда вас начинает раздражать поведение партнёра.

Первый шаг — разобраться в причинах этого раздражения и понять, что именно вас беспокоит.

1️⃣Мелочи, которые бесят всё сильнее

Иногда всё начинается с мелких привычек: оставил грязную посуду на ночь, забыл телефон или, что хуже, начал курить в помещении. На первый взгляд это пустяки, но со временем они могут накопиться.

2️⃣То, что раньше не мешало

Бывает, что вещи, которые раньше вас не трогали, вдруг начинают раздражать. Например, партнёр залипает в соцсетях за ужином или меняет распорядок дня так, что вам приходится подстраиваться.

Как перестать выходить из себя?

⚪️Сначала разберитесь, что именно вас раздражает. Часто мы злимся на одно, а корень проблемы совсем в другом.

⚪️Не кричите и не упрекайте. Спокойно скажите, что вас беспокоит.

⚪️Вместе найдите решение. Договоритесь, как можно минимизировать дискомфорт.

Как внешний вид влияет на уверенность и отношения?

Когда вы заботитесь о своём внешнем виде, это словно маленькое послание: «Мне важно, чтобы ты видел меня красивой». Это приятно — знать, что человек старается выглядеть хорошо для любимого.

Даже в самых крепких отношениях иногда важно «добавить огня». Аккуратный макияж или стильный образ могут стать частью этой магии.

Ведь то, что привлекало в начале отношений, остаётся важным и спустя годы.

Когда вы довольны своим образом, вы чувствуете себя увереннее, а это всегда заметно. Уверенность делает вас ещё привлекательнее в глазах партнёра.

А как вы думаете, влияет ли это на отношения?

Ложь самому себе: как её распознать?

Маниакальная весёлость

Иногда непризнанная грусть прячется за маской чрезмерного веселья. Мы боимся допустить хоть каплю печали, чтобы она не переросла в нечто большее.

Обесценивание

Мы убеждаем себя, что нам всё равно, демонстрируем полное безразличие, чтобы не признавать свою уязвимость.

Оборонительная позиция

Обижаться становится удобной тактикой, позволяющей избежать неприятных вопросов или правды, которая вызывает дискомфорт.

Про эмоциональную измену

Эмоциональная близость — это лишь начало. Такая «просто дружба» может легко перейти на новый уровень, ведь между близкими людьми почти всегда есть скрытое притяжение.

Для партнёра эмоциональная измена так же болезненна, как и физическая. Женщины чаще чувствуют угрозу из-за душевной связи, а мужчины больше боятся физического предательства.

Но в любом случае обе стороны чувствуют себя обманутыми: скрываются важные детали, которые разрушают доверие.

Никто не выигрывает; в этой ситуации страдают все:

Партнёр, который чувствует себя преданным.

Друг или «потенциальный избранник», которого вводят в заблуждение, подпитывая его надежды.

Сам изменник, разрывающийся между двумя людьми, подавляющий свои эмоции и вынужденный жить во лжи.

Раствориться в быту или сохранить себя

⭐️Фраза «Ты же дома, что тебе ещё нужно?» отражает миф о том, что бытовая рутина способна сделать женщину счастливой.

⭐️Когда ваши мечты и желания игнорируются, а слова «У нас всё хорошо, зачем тебе это?» пресекают любые попытки развиваться, вы превращаетесь в «удобного человека» без права на личные границы.

Когда женщина полностью растворяется в быту, и её желания остаются без внимания, она теряет энергию и интерес к жизни. Вместо радости появляются усталость, обиды и раздражение. Это постепенно разрушает её.

Навязчивые мысли о предательстве

Эти мысли часто коренятся в двух причинах: внутренней неуверенности женщины или действиях партнёра, дающих повод для сомнений.

Обратите внимание на отношения в вашем детстве. Даже если не было измен, деструктивное поведение родителей могло сформировать недоверие к мужчинам.

Если базовое доверие к партнёру отсутствует, стоит работать над внутренней устойчивостью.

Задайте себе вопросы: «Что я чувствую?», «Что я думаю о мужчинах?», «Как жили мои родители?». Ответы помогут понять причины и подготовиться к разговору с партнером без обвинений.

Инициативность женщины

Инициатива — это не всегда про большие поступки. Это умение решить проблему, предложить идеи для времяпрепровождения или поддержать партнёра, беря ответственность за атмосферу в отношениях.

Важно ли быть инициативной?

Да, но с умом. Инициативность помогает не только развивать отношения, но и создавать комфортную атмосферу, где оба партнёра чувствуют себя нужными и ценными.

Женщина, проявляющая инициативу, вдохновляет мужчину на активность, наполняет отношения новыми смыслами и радостью.

Инициативность может стать проблемой?

Если женщина слишком часто берет на себя все инициативы, это может привести к ощущению, что она «ведёт» отношения, а партнёр не участвует в их развитии.

Важно помнить, что инициативность должна быть сбалансированной и поддерживаться обеими сторонами, чтобы не создать дисбаланс в отношениях.

Заранее распознаём тревожные звоночки

Наблюдайте за поведением в стрессовых ситуациях

Человек раскрывается в периоды трудностей. Обратите внимание, как он реагирует на неожиданности: злится, обвиняет других или спокойно решает проблему?

Обратите внимание на реакцию на слово «нет»

Откажите ему в чём-то, чего он хочет, и посмотрите на его реакцию. Спокойно ли он воспримет ваш отказ или начнёт манипулировать, обижаться, обвинять?

Не игнорируйте свои ощущения

Иногда интуиция подсказывает, что что-то не так, но эмоции мешают прислушаться к ней. Задайте себе вопрос: «Если бы моя подруга описала мне эти отношения со стороны, что бы я ей посоветовала?».

Штамп в паспорте: восприятие мужчин и женщин

Для некоторых мужчин штамп в паспорте — лишь юридическая формальность, не влияющая на чувства, если отношения уже крепкие. Для других — серьёзный шаг, который подтверждает готовность к ответственности и совместному будущему.

Для женщин это символ серьёзности намерений партнёра и важный этап в отношениях. Однако это не всегда акт любви — иногда это просто социальная норма, которую диктует окружение.

Сегодня всё больше людей приходят к выводу, что штамп сам по себе не делает союз крепче.

Ведь по-настоящему ценные отношения строятся на доверии, уважении и искреннем желании быть вместе, а не на формальностях.

А как вы относитесь к штампу в паспорте?

Стоит ли ждать изменений?

Люди могут меняться, но не всегда так, как нам хотелось бы. Если вы замечаете, что партнёр раз за разом ведёт себя одинаково, игнорируя ваши просьбы, велика вероятность, что эти привычки никуда не денутся.

Человек ведёт себя определённым образом не просто так. Эти модели поведения формируются годами. Если он не видит в них проблемы, зачем ему что-то менять?

Если через месяц, год или даже больше всё остаётся по-прежнему, то это уже не временные трудности, а устоявшийся сценарий.

Выбор за вами
Если вас что-то глубоко ранит или разрушает отношения, надеяться на чудесное преображение — значит обрекать себя на разочарование.

Развивайте честность

Быть честным – это основа интимности.

1️⃣ Чтобы чувствовать настоящую связь с кем-то, вам не следует скрывать информацию или говорить неправду.

2️⃣ Кроме того, чувство любви становится глубоким и сильным, когда вы чувствуете, что партнер принимает подлинную вашу личность, зная о всех ваших недостатках.

Слушайте и делайте выводы

Крайне важно научиться слушать своего партнера.

1️⃣ Относитесь к словам своей второй половинки с таким вниманием, с каким бы вам хотелось, чтобы он слушал вас.

2️⃣ Если один из супругов переживает собственный внутренний кризис, то второй обязательно должен вовремя догадаться об этом и помочь.

⚡️Скольких семейных кризисов, скольких проблем можно было бы избежать, если бы мы всегда внимательно слушали друг друга!

Женский магнетизм: разбор с точки зрения мужчины-психолога

Чем объяснить, что одни женщины буквально завораживают, а другие остаются в тени, даже если внешне ничем не хуже? Дело не в параметрах, а в психологии.

Самоощущение
Женщина, которая чувствует себя желанной, такой и становится. Мужчины улавливают эту уверенность бессознательно. Неуверенность тоже считывается — как «что-то с ней не так».

Способность быть разной
Настоящий магнетизм — это сочетание лёгкости и глубины. Женщина, которая может быть то игривой, то серьёзной, интригует. Однообразие — скучно, а влюбляют неожиданности.

Эмоциональный отклик
Мужчина запоминает не внешность, а эмоции, которые испытывал рядом. Женщина с «магнетизмом» умеет быть настоящей: смеётся, удивляется, увлекается. Это заряжает.

Энергия «я выбираю»
Притягательны не те, кто отчаянно хотят понравиться, а те, кто сами делают выбор. Мужчина хочет быть избранным, а не пойманным.

Женский магнетизм — это не про кукольные лица и не про правила «игры». Это про внутреннее состояние. Если женщина чувствует себя ценной, окружающие начинают видеть её именно так.

Как понять, использует ли вас ваш мужчина?

Все очень просто. Влюблённый мужчина вкладывает в вас эмоциональные и финансовые ресурсы.

⭐️Если мужчине с вами просто удобно – вкладываетесь вы. Только на таких условиях сей экземпляр готов поддерживать с вами видимость отношений.

Каждый живёт, как хочет, и расплачивается за это сам.
Уважайте себя и не соглашайтесь меньше, чем на любовь.

Секс поддерживает интерес друг к другу

Пары с крепкими отношениями выделяют время на секс, потому что он для них важен.

Да, у вас всегда будут дети/работа/родственники/друзья, которым требуется внимание.

Но всегда есть выбор — отодвинуть всё это в сторону и посвятить время партнеру.

К сожалению, в суете будней мы забываем, какие эмоции на самом деле дарит нам близость с любимым человеком.

Так романтично выбирать партнёра в качестве приоритета, потому что ваша связь для вас много значит.

Влюбленность VS Любовь

Влюбленность и любовь часто путают, но они имеют существенные отличия:

1️⃣ Временные рамки.
Влюбленность может быть страстной, но также обычно кратковременной. Любовь же развивается со временем, углубляется и становится стабильнее.

2️⃣ Эмоциональная зависимость.
Влюбленность может вызывать обостренную эмоциональную зависимость и желание постоянно быть рядом с объектом влечения. В любви же люди чувствуют себя целостными.

3️⃣ Идеализация vs. принятие.
Влюбленность зачастую сопровождается идеализацией партнера. Любовь же включает в себя полное принятие человека.

4️⃣ Решение конфликтов.
Влюбленные могут избегать конфликтов, боясь разрушить иллюзию совершенства. В любви партнеры готовы работать над решением проблем вместе.

Прошлые травмы не должны мешать новым отношениям

Друзья, есть способы, как начать новые отношения с чистого листа.

1️⃣ Осознание и признание.
Первый шаг к исцелению — признать, что у вас есть эмоциональные раны, которые нуждаются в внимании и заботе.

2️⃣ Работа над собой.
Прежде чем вступать в новые отношения, важно поработать над собственным эмоциональным благополучием.

3️⃣ Коммуникация с партнером.
Откровенный разговор с новым партнером о ваших прошлых травмах может помочь построить основу для взаимопонимания.

4️⃣ Установление границ.
Четкие границы помогут вам чувствовать себя в безопасности в новых отношениях и предотвратят повторение прошлого.

5️⃣ Живите настоящим.
Это позволит вам полностью открыться новым возможностям.

Случайно подслушала разговор двух мужчин. Один из них жаловался на свою жену. Как я поняла, жена хотела уехать куда-то на пару дней одна, или хотя бы снять квартиру, пусть даже рядом с домом. Объясняла это сильной усталостью и потребностью побыть наедине с собой. Муж возражал. Приятель его поддерживал. Мол, для чего бабе одной быть? Чтобы мужичка какого-то чужого пригласить в свои апартаменты (и в свое тело заодно), ясное же дело! Понятное дело, что каждый видел ситуацию через призму собственного жизненного опыта.

Если кто-то бросается изменять при первой возможности, что же он может подумать? Мне в голову пришло другое. А не идет ли речь о заезженной жене? В русском языке заезженными чаще всего бывают лошади. Но то было раньше. Ну кто в настоящий момент пользуется лошадью как транспортом или трактором? Большая часть населения – городские люди, они лошадь видели только в цирке и на картинках. То ли дело жены… У большинства мужчин (даже самых небогатых и неказистых), жены все-таки есть (хотя я не совсем понимаю, почему). И основная нагрузка в семье по-прежнему ложится именно на них. Иногда нагрузка достигает максимальных значений, причем сама женщина может об этом и не знать. Я не знаю, как вас, а меня готовили служить семье, от первого и до последнего вздоха, и не замечать собственные проблемы. Старшие родственницы до сих пор контролируют, не засиживаюсь ли я лишнего в гостях у подруг без мужа и не гуляю ли поздно по вечерам. Да что там родственницы, женщины сами часто себя контролируют, и на свои интересы обращают внимание в последнюю очередь.

Помните, как в сказке. «Этому дала, этому дала…». А самой что осталось? Именно поэтому вокруг достаточно много заезженных женщин. Меньше, чем было раньше, но все же. Кстати, о раньше…

Процитировать, как представляли русских женщин иностранцы в 1995 году (по версии журнала «Огонек»)?

«Она всегда уставшая, замученная тяжелой домашней работой после трудового дня на предприятии, не имеет времени радоваться жизни».

«Типичная русская женщина — лет сорока или старше — с утра до вечера крутится, чтобы добыть пропитание для своей семьи».

«Она постоянно приносит себя в жертву, значительно больше, чем мужчина, очень рано старится и мало живет».

«Смертельно уставшая от тяжелой работы, от надоевшего мужа, с которым не имеет возможности развестись из-за бедности и квартиры».

«Сильная, самостоятельная, имеющая слишком много обязанностей, привыкшая ни от кого не получать помощи».

Знакомый портрет, не правда ли?
Он и сейчас часто встречается в наших широтах. Иногда полезно проверить: а не я ли это? Вот как, с моей точки зрения, выглядят признаки заезженной женщины.

- Ей очень хочется побыть одной

Когда мужчины определенного толка, часто тусящие в моих статьях, пишут о современной женщине, они часто упоминают Мальдивы. Не знаю, почему у них сложилось такое представление о женских мечтах. Многие женщины, которых я знаю, любым заморским пляжам с голубым океаном и ласковым песком предпочли бы номер в отеле с табличкой «не беспокоить». И чтобы их там реально не беспокоили бы. Не дергали, не отвлекали, не спрашивали, где колготки и носки, не заставляли выслушивать, как прошел день, жизнь и вообще. Пара дней такого отдыха реально может вернуть женщине задор, блеск в глазах и хорошее настроение. Это еще не «пожить отдельно», но уже не «как все достало». Идеальный компромисс. Для тех, кому кажется, что это чересчур (а это обычно мужчины) есть другой вариант. Уйти из дома на полдня вместе с детьми и предоставить женщине возможность встретиться… нет, не с любовником. С самой собой. Нет, серьезно, некоторые семейные женщины, которых я знаю, высказывали мысль, что если бы в мире существовала подписка на 30 часов одиночества в месяц, они купили бы ее с большей радостью, чем подписку на книжный портал или на сериалы.

- Она все чаще чувствует усталость, даже с утра

Я вообще считаю, что утро – главный показатель проблем. Многие психические нарушения проявляются именно утром. Человек или просыпается в четыре утра от неясной тревоги. Или до восхода солнца чувствует словно дыру в груди.

Или с утра вдруг наваливается апатия и грусть… Если такое случается, это очень тревожный признак.

У нас не любят психиатров – живы еще слухи о постановке на учет, о карательной психиатрии, о диагнозе, с которым никуда не устроишься, хотя этого нет уже несколько десятилетий.

Общество медленно реагирует на изменения, и люди часто обижаются, если посылаешь их к психиатру. А куда же еще идти с подобными симптомами, если они долго не проходят? Только к врачу. Иногда, впрочем, должны подключиться и другие специалисты, не только психиатр.

А вообще, если женщина длительно выглядит и ощущает себя будто зомби из знаменитого сериала, только без тяги к поеданию чужих мозгов, то это сигнал того, что организм сбоит. От такого состояния до падения в тяжелую болезнь – один шаг.

- Она иногда думает, что это чужая жизнь

Такое тоже иногда случается. Однажды к тебе вдруг приходит мысль, что ты – это не ты настоящая, что тебя сюда подкинули. Или перепутали, по ошибке отправив не туда, словно багаж. У меня были такие чувства по отношению к бывшей работе. Это не выгорание, как сейчас модно говорить, не стресс. Это четкий сигнал судьбы, что ты повернула не туда, и надо что-то менять. Знаете, большинство женщин, которые довольны переменами в своей жизни, признавались мне: почему я не ушла оттуда раньше? Не уехала, не убежала, не уползла. Меня убеждали, что там хорошо. И только оказавшись в другом месте, я поняла, что терять там было нечего.

- Она занимается своими потребностями в последнюю очередь

Зачем, спросите вы. Ну, пусть занимается ими в первую очередь, скажете вы. Но это не так-то просто. Заниматься своими потребностями – это навык. Навык, который девочка часто не успевает освоить. Сначала о ней заботятся другие – заботу принимать она умеет, да. Потом она сама уже заботится о других, причем, по принципу «Я – последняя буква алфавита». Это довольно сложная система, кто не воспитан в такой семье, тот не поймет. В идеале такая семья заточена вот на что: чтобы каждый заботился о другом. Но в жизни такой баланс часто недостижим. И вот живет женщина, которой чего-то хочется. Но дать это самой себе она не может. Она может только ждать, когда другие, оценив ее жертву, догадаются и дадут. Другие же, со своей стороны, не в курсе подобных потребностей матери. И получается как в той истории про рыбку. Когда дети принесли матери в больницу ее любимые жареные хвостики. А она их никогда не любила, оказывается. Ела, чтобы другим достались кусочки получше.

- Она стремительно теряет привлекательность

Проблема любых радикальных движений в том, что с водой они частенько выплескивают и ребенка. Проблема излишнего бодипозитива и радикального отказа от «улучшайзинга» в том, что игнорируются важные потребности – иметь здоровое тело, и, соответственно, здоровый дух. И нравиться, хотя бы себе. Мы не можем обвинять женщину в том, что она теряет привлекательность – женщина не обязана услаждать ничей взор. Но если что-то резко меняется, мы должны понять, почему оно изменилось. И если ответ: недосып, стресс и отсутствие времени на себя, значит, ситуацию надо менять до тех пор, пока не захочется опять цветы, духи и новую сумку.

Кстати, знаете, чем, как по мне, отличается заезженность от «выгорания»? «Выгоревшему» человеку постепенно становится наплевать на свой труд и своих подопечных. Врач в глубине души плюет на пациентов, психолог содрогается при мысли о том, что надо брать нового клиента, и так далее. В случае с семьей все иначе. Женщина (ну, в норме) продолжает любить свою семью… Так что это не совсем выгорание, хотя и оно тоже. Это какая-то… заезженность, что ли?

Кстати, под подобными статьями часто появляются такие возражения. Мужчины пишут: мол, мы вот не отдыхаем. Разве пишут в мужских блогах про отдых и заботу о себе? Крайне редко. А все потому, что мы работаем, много и тяжело, в шахтах, например. Оттуда и пишем вам сейчас, несмотря на угрозу обвала. Ну и женщины иногда пишут, чего уж там. Мол, как это можно устать от семьи? Мы не отдыхаем, в отличие от вас, неженок и лентяек.

Ну, что я могу сказать. К верховой езде у всех разное отношение.

Тут важно, ты едешь или на тебе… В соответствии с этим и складывается мнение, которое изменить довольно сложно. Пока не окажешься в другой позиции…

Чувствовали ли вы себя когда-нибудь заезженной женщиной? Что предпринимали, чтобы это исправить?

Морена Морана

Как утверждали святые отцы, выпрошенный крест — самый тяжелый.

Например, моя мама всегда мечтала, чтобы ей не приходилось мыть посуду и убирать… А моя подруга актриса и певица Люля мечтала эмигрировать (только бы вырваться из этой проклятой страны!).. А мой приятель Леня Золотаревский мечтал стать баснословно богатым.. А красавица Ирэн мечтала научиться водить машину и купить себе что-то вроде альфа-ромео.
И вот у моей мамы произошел инсульт, и она последние десять лет жизни не мыла посуду и не убирала дом, а просто лежала в постели.
А Люля уехала в Израиль и там поселилась в кибуце и — актриса, певица, балерина — ходила каждый день, ради пропитания, на очистку леса собирать там какие-то ветки, а вся ее заграничная артистическая карьера свелась к простой самодеятельности: по праздникам она пела в застольях и по — актерски выразительно рассказывала анекдоты.
А Леня Золотаревский сказочно разбогател, но у него украли ребенка и требовали за него выкуп. И когда он выкупил сына, тот сильно заикался, а сам Леня вскоре умер от лейкемии. Врачи говорили: это все — от перенесенного стресса.
А красавица Ирэн научилась водить машину, но поскольку у нее не было денег, она продала свою трехкомнатную квартиру в новом доме, на эти деньги купила альфа-ромео и сняла двухкомнатную квартиру в центре. А потом вдруг хозяева квартиры немыслимо взвинтили цены, Ирэн разнервничалась и разбила машину и в результате вынуждена была переселиться к бывшему мужу. Он жил с молодой женой и двумя маленькими сыновьями — погодками. И Ирэн полгода прожила у них в кладовке, а потом куда-то исчезла.

Честно говоря, и я подчас думаю: Слава Тебе, Боже, что Ты не исполнил некоторых моих безумных желаний...
(с )